par Comment limiter les risques de blessures en skiant cet hiver ? En se préparant… Voici des conseils d’experts pour une préparation optimale pour la saison de ski !
La Norwegian School of Sport Sciences, en partenariat avec le centre de recherche Oslo Sports Trauma, proposent de vous préparer à la saison de ski à venir. Un programme de choc pour « prévenir les blessures et à vous aider à devenir un meilleur skieur » ! Un ensemble d’exercices à débuter dès maintenant pour être fin prêts cet hiver. N’hésitez pas à commencer par une visite chez votre médecin, surtout si vous n’avez pas de pratique physique régulière.
Quand on maitrise les exercices d’un niveau, on peut passer au niveau suivant. Les séances font 5 à 10 minutes. Vous pouvez commencer par quelques séances par semaine puis augmenter la fréquence en vous approchant de l’hiver.
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